Beneficiile din fructe


Fructele contin cantitati mari de antioxidanti si  vitamine, nutrienti care ne permit sa ne mentinem sanatatea. Consumati-le in iaurt sau faceti din ele sucuri, marmelade, prajituri.

 

Capsunele

Doar 100 grame de fructe contin  77mg de vitamina C. In plus, acestea sunt bogate in potasiu si licopen, sunt un diuretic traditional si se folosesc in combaterea reumatismului.

Zmeura

Fructele contin vitamina E care ajuta la formarea globulelor rosii din sange si au un efect diuretic si astringent. In plus, sunt bogate in potasiu.

Coacazele negre

Consumate proaspete au un gust dulce-acrisor, dar acesta se diminueaza daca sunt uscate sau se folosesc in sucuri. Coacazele sunt o sursa excelenta de niacina, vitamina C si potasiu. Mai mult, sunt folosite ca remediu pentru diaree si intarirea sistemului imunitar.

Cirese

Acestea furnizeaza organismului potasiu si vitamina K – nutrienti ce mentin sanatatea oaselor. Ciresele contin fibre si sunt indicate pentru ameliorarea constipatiei. In plus, au proprietati cardiotonice.

Mure

Avand un gust astringent, fructele contin vitaminele C si E, fibre dietetice, potasiu si o mare cantitate de polifenoli (incetinesc procesul de imbatranire a creierului).

Afine

Au un gust acrisor si o culoare intensa, fiind bogate in vitaminele C si E, niacina, potasiu, acid elagic – compus fenolic ce inhiba multiplicarea celulelor canceroase si totodata previne aparitia si dezvoltarea acestora in cazul persoanelor cu predispozitie pentru cancer. Acidul benzonic din compozitia lor trateaza cistitele, iar sucul de afine ajuta in tratamentul infectiilor urinare. Pentru a le pastra proaspete, nu le tine in pungu de plastic.

One response to this post.

  1. Posted by carla on 2 Iulie 2011 at 19:53

    si agrisele?:D:D:D:D

    Răspunde

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: