Salata de peste afumat


1 salata (~ 250 gr.)
200 gr. cascaval
200 gr. somon afumat
500 gr. rosii (~ 5 rosii potrivite)
100 gr. castravete (~ 1 castravete mai mare)

Pt 100 gr.:

100,2 calorii
7,4 proteine
6,7 lipide
2,7 carbohidrati
0,9 fibre

Pt o portie (250 gr.)
250,5 calorii
18,5 proteine
16,7 lipide
6,75 carbohidrati
2,4 fibre

Pt sosul de deasupra folosim un amestec de 300 gr. iaurt light si 10 ml. ulei masline.
Pt 100 gr. sos avem 57,6 calorii
Pt o lingura de sos (~ 20 gr)  avem 11,5 calorii.

Pofta buna!🙂

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: