Mancarica de mazare cu pui


Avem asa:

1 kg mazare congelata Dujardin
85 gr. bulion
50 gr. ceapa
350 gr. piept pui
750 ml apa.
10 ml ulei masline

Calim ceapa si puiul timp de 2-3 minute, adaugam bulionul, mazarea, sare,piper (dupa gust) ,le mai lasam putin sa se inmoaie mazarea, apoi adaugam apa si lasam sa  fiarba. La sfarsit mai completam cu sare si adaugam mararul tocat marunt.

Pentru 100 gr. mancarica avem:

57.5 calorii
6.9 proteine
0.9 lipide
5.2 carbohidrati
3.37 fibre

Pofta buna🙂

 

PS: aceste retete sunt facute si calculate undeva la inceputul procesului meu de slabire. Nu faceam poze pe atunci insa promit ca cu prima ocazie o sa fotografiez mancarica si o pun aici sa o fac vedeta :))

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: